وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟


عضو شوید



:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

براي اطلاع از آپيدت شدن وبلاگ در خبرنامه وبلاگ عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود



به وب سایت من خوش امدید






نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

وبلاگ كيابيوتي

https://Kiabeauty.ir

روغن آرگان

روغن خراطين

روغن ريحان

روغن كرچك

لايودرم

روغن مورد مركب

روغن بادام شيرين

روغن زيره

روغن رازيانه

روغن هسته هلو

روغن نارگيل

روغن هسته انار

روغن فندق

روغن سياه دانه

روغن بنه

روغن بنفشه

روغن زيتون

قرص لاغري

روغن كنجد

روغن كندش

روغن لاغري

روغن مورچه

روغن مار

روغن شتر

روغن رزماري

روغن ماكادميا

روغن زالو

روغن اسطوخودس

روغن لاوندر

روغن بادام تلخ

روغن آلوئه ورا

روغن هسته انگور

روغن جوجوبا

روغن آووكادو

چاي ماسالا

چاي سبز

جي فست

قرص لاغري

قرص جلوگيري از ريزش مو

لوازم آرايشي

فروشگاه لوازم آرايشي

لايودرم

ضد لك

ضد چروك

ضد جوش

ريزش مو

روغن هسته هلو

روغن هسته انگور

روغن هسته انار

روغن نارگيل

روغن مورد مركب

روغن مورچه

روغن ماكادميا

روغن مار

روغن بنفشه

روغن كندش

روغن كنجد

روغن كرچك

روغن فندق

روغن شتر

روغن سياه دانه

روغن زيره

روغن زيتون

روغن زالو

روغن ريحان

روغن رزماري

روغن رازيانه

روغن خراطين

روغن جوجوبا

روغن بنه

روغن بادام شيرين

روغن بادام تلخ

روغن اسطوخودس

روغن لاوندر

روغن آووكادو

روغن آلوئه ورا

روغن آرگان

روغن هاي گياهي

لاغري صورت

قرص لاغري

روغن لاغري

چاي ماسالا

چاي سبز

جي فست

لاغري

چاقي صورت

چاقي

تناسب اندام

آمار مطالب

:: کل مطالب : 31
:: کل نظرات : 0

آمار کاربران

:: افراد آنلاین : 1
:: تعداد اعضا : 0

کاربران آنلاین


آمار بازدید

:: بازدید امروز : 2
:: باردید دیروز : 1
:: بازدید هفته : 3
:: بازدید ماه : 34
:: بازدید سال : 327
:: بازدید کلی : 884

RSS

Powered By
loxblog.Com

وبلاگ کیابیوتی

وزن ایده آل برای خانم ها چقدر است؟
31 ارديبهشت 1399 ساعت 13:59 | بازدید : 136 | نوشته ‌شده به دست | ( نظرات )

برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود .
اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .

دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها :
_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید.

_ وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که این اختلاف چند سانتی متر است؟

_ اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴ سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.

_ حالا با استفاده از متر دور مچ دستتان را اندازه بگیرید .

_ اگر اندازه دور مچ دستتان حدود ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان بندی شما درشت است.

_ اگر استخوان بندی شما ریز است ،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید اضافه کنید.

کاهش وزن




|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
مطالب مرتبط با این پست
می توانید دیدگاه خود را بنویسید


نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه: